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營養師:中年男人牙齒變黃,除了少抽煙,吃飯前後還要注意四件事

網上有句名言叫「關鍵看氣質」,但是爆炸營養課堂的營養師卻覺得「關鍵看牙齒」。哪怕你長的再帥,張口就是一口黃牙,再有氣質也沒有用。而一口白牙,卻能給人們留下很好的印象。

那麼為什麼大家的牙齒會越來越黃呢?影響最大的可能是抽煙。
煙中的成分對於牙齒來說簡直就是「大殺器」,生活中愛抽煙的人,每一個牙齒都會「變了色」。總而言之,煙是建議大家最好能戒掉的,除了對牙齒不好,也會增加肺癌風險。抽煙對於健康來說,可以說是百利無一害的。

而除了抽煙,對於牙齒影響最大的應該就是吃喝了,畢竟牙齒主要是用來咀嚼食物的。
真正導致牙齒變黃的罪魁禍首,其實是細菌。因為細菌能產生色素,而色素能讓牙齒「變色」。至於食物,是細菌生長的養分,尤其是糖,那可是細菌最愛的美食。
此外,很多食物本身就有很強的酸性,也就會對牙齒進行腐蝕,將其表面變得更加粗糙,從而會增加牙齒的吸附能力,自然也就更加容易變黃。

因此為了讓大家的牙齒變得更白,在平時吃喝的時候,爆炸營養課堂的營養師提出4個建議:
1、減少失食物的咀嚼時間:
這個道理很好理解,當食物和牙齒接觸的時間越長,那麼就會讓細菌生長得更好,吸附得更容易。不過,這並不是讓大家不去充分的咀嚼食物,否則很多食物也很難被消化掉。總之,這是一個需要去權衡取捨的問題,希望大家能把咀嚼時間盡量減少。

2、少喝糖飲品並記得用吸管:
前面已經提到過,糖分是細菌最好的食物,所以要盡量少吃。此外,希望大家在喝飲料的食物盡量使用吸管,因為這樣能避免它們和牙齒直接接觸。
當然啦,如果用吸管喝熱飲料可能有點奇怪,真要這樣做也要慢點喝,以免燙傷自己。
3、用餐後記得漱口:
建議大家養成飯後漱口的習慣,因為這樣能把牙齒上的食物殘渣、飲料殘留清除掉。自然就能減少對於牙齒的傷害,讓牙齒不容易變黃。

4、每天堅持早晚刷牙:
早上刷牙大家都能堅持,但是晚上卻經常被大家忽略掉。但刷牙可以大大減少細菌和其他物質的附著沉積,對於口腔健康來說非常重要。
此外,大家如果嫌自己牙齒太黃可以選擇使用美白牙膏,雖然它只能保持暫時的美白,但總是有些效果的。
參考來源

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